La prévention est au coeur même de la médecine chinoise. On dit même qu'à une époque lointaine, les sages ne traitaient pas les gens malades.  Pour eux, traiter la maladie une fois qu'elle avait pris place équivalait à forger les armes une fois la bataille commencée...  Yangsheng veut dire "nourrir sa vitalité" et ce terme existe dans la tradition chinoise depuis plus de 2500 ans.  On y parle non seulement de la santé physique, mais aussi de l'harmonie entre le corps et l'esprit, de la sérénité, du détachement aux émotions excessives et de l'art de vieillir dans la sagesse!

Voici les 9 pratiques qui nourrissent la vitalité.  Considérez les 4 premières comme étant les plus importantes, telles les 4 pattes d'une chaise!
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1. Cultiver son esprit et ses émotions.
2. Ayez une diète équilibrée en accordant de l'attention à ce que vous mangez et buvez, mais aussi à comment et quand vous mangez.
3. Cultiver votre corps en équilibrant la bonne quantité de repos nécessaire et la bonne quantité d'activités et d'exercices.
4. Bien dormir et suffisament.
5. Avoir une vie sexuelle saine et gratifiante.
6. Appréciez la nature, la musique, la danse et l'art.
7. Adopter une bonne hygiène de vie lors de la grossesse et après la naissance.
8. Prendre soin des enfants consciencieusement.
9. Apprendre à vieillir en sagesse et en beauté.